Добре, нека започнем с един прост въпрос: Хващали ли сте се някога да казвате „Какво?“ по-често, отколкото бихте искали да си признаете? Или може би сте изпитвали онова слабо звънене в ушите си след силен концерт и сте си помислили: „ О, боже… това постоянно ли е?“ Не сте сами.
Слухът не е нещо, за което мислим много – докато не започне да се влошава. И когато това се случи, ние се борим да намерим решения, търсейки в Google неща като „как да подобрим слуха по естествен път“ или „билки за здраве на ушите“ в 2 часа сутринта, докато се паникьосваме от всяко високочестотно хленчене, което чуваме.
И така, нека си поемем дълбоко въздух. Направим си чаша чай. И да поговорим за нещо, което е помагало на ушите много преди да съществуват шумопотискащи слушалки или слухови апарати: билки .
Бърза бележка преди да преминем в режим на пълен билков магьосник
Не става въпрос за магически лечения. Билките не са чудотворни. Но те могат да поддържат здравето на ушите, когато се използват последователно и разумно. И не – хвърлянето на произволни корени в блендер не се брои.
Говорим за традиционни, изпитани във времето ботанически съюзници, които са показали обещаващи резултати както при поддържане на слуха, така и при облекчаване на проблеми като тинитус (досадното бръмчене) или ушни инфекции.
Готови ли сте да се захванем? Хайде да го направим.
1. Гинко Билоба: Приятелят на кръвния поток
Ако ушите ви можеха да си поръчат смути, вероятно щяха да поискат такова с гинко билоба . Защо? Защото ушите са жадни малки органи, които разчитат предимно на кръвния поток.
Тази древна билка, използвана от хиляди години в китайската медицина, е известна с това, че подобрява кръвообращението, включително във вътрешното ухо. По-добрата циркулация означава повече кислород и хранителни вещества до чувствителни структури като кохлеята, частта, отговорна за преобразуването на звука в сигнали, които мозъкът ви може да разбере.
Няколко проучвания показват, че гинко може да помогне за намаляване на симптомите на шум в ушите и дори да забави свързания с възрастта спад на слуха. Искате ли науката? Ето полезна справка от здравната библиотека на Маунт Синай.
⚠ ️ Внимание: Гинко може да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта. Винаги се консултирайте с Вашия лекар.
2. Чесън: Малкият, но могъщ защитник на природата
А, чесън. Вампирите го мразят. Италианците го обожават. Ушите ви? Е, може би просто го обожават.
Традиционно чесънът се използва в билкови капки за уши за борба с ушни инфекции благодарение на антибактериалните и антивирусните си свойства. Народните средства понякога изискват вливане на топло чесново масло в ухото (въпреки че това определено не е ситуация, в която можете да се справите сами, ако тъпанчето ви е увредено – просто казвам ) .
Дори се говори за това, че чесънът подпомага по-добрата циркулация, което – отново – е голям фен на ушите ви.
Повече подробности за антимикробната слава на чесъна? Вижте статията за чесъна на клиниката в Кливланд.
3. Мълин: Скъпата капка за уши
Лопенът е олицетворение на билковата помощ за ушите. Тези пухкави листа? Не са само за показност.
Отдавна се използва за облекчаване на болки в ушите, възпаления и леки инфекции. Билкарите често правят смес от масло от лопен с чесън за естествени капки за уши, които успокояват и дезинфекцират.
Тази комбинация е особено популярна сред родителите, които се справят със страховитата сага „детето ми отново има болки в ухото“.
Дори WebMD тихо кимва на традиционната употреба на лопен за здравето на ушите. Вижте тук.
4. Джинджифил: Противовъзпалителният герой
Знаете ли онова топло и пронизващо усещане, което джинджифилът ви дава? Оказва се, че може би прави нещо повече от това да ви гъделичка езика.
Джинджифилът е добре познато противовъзпалително и антиоксидантно средство. Това го прави чудесен поддръжник на цялостното здраве на тялото ви, включително и на ушите ви.
Някои хора използват чай от джинджифил, за да намалят възпалителните фактори, които могат да допринесат за шум в ушите или дори замаяност, свързани с дисбаланс на вътрешното ухо , както в случаите на болестта на Мениер .
О, и е чудесен в комбинация с мед и лимон. Бонус: имунната ви система също получава малък тласък.
5. Куркума: Златна подправка, златен слух?
През последните години куркумата се превърна от обикновена подправка в средство за подобряване на здравето. Куркуминът, активното съединение в куркумата, е това, което ѝ придава мощни противовъзпалителни свойства.
На теория, намаляването на системното възпаление може да е от полза за малки, възпалени части на вътрешното ухо. Въпреки че твърдите клинични данни за куркумата, специално за слуха, са ограничени, ролята ѝ в управлението на хроничното възпаление я прави солиден избор за вашия ежедневен здравен арсенал.
Освен това, придава на храната ви онзи уютен златист блясък. Печеливш вариант за всички.
6. Свети босилек (Тулси): Древното успокояващо средство
Нека се задълбочим малко в територията на Аюрведа.
Свещеният босилек – или Тулси , както го наричат в Индия – е почитан като свещено растение и се използва за всякакви неща, включително ушни инфекции. В традиционните практики сокът от счукани листа на Тулси се е използвал за облекчаване на болка и борба с инфекцията, когато се капва внимателно в ухото.
Съвременната наука е потвърдила, че тулси има антибактериални , противогъбични и противовъзпалителни свойства. Не е чак толкова лошо за градинско растение, нали?
7. Глог: За сърцето и слуха ви
Сега знам какво си мислите – не е ли глогът за сърцето? Да! И точно затова помага на ушите ви.
Точно както гинко, глогът подпомага кръвообращението. Той укрепва стените на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението, особено при хора със сърдечно-съдови проблеми. По-добра циркулация = по-добро доставяне на хранителни вещества до слуховата система.
Също така, глогът може да помогне при шум в ушите, свързан с кръвно налягане или съдови проблеми.
8. Шлемче: Шепнещият на нервната система
Шлемникът може да звучи малко готически, но това е нежна билка, която поддържа нервната система , което я прави ценна за всеки, който се справя с тревожността, която често е съпътствана от шум в ушите.
Традиционно се използва за успокояване на изнервени нерви и подпомагане на съня – две неща, които са много трудни за постигане, когато ушите ви постоянно бръмчат.
9. По-малко известни помощници: лайка, риган и лук
Те може да седят тихо във вашата кухня, но не ги подценявайте.
- Лайка : успокояващо, противовъзпалително, помага за съня (и по-спокойна нервна система = по-малко фокусиране върху шум в ушите).
- Масло от риган : мощно антимикробно средство – използвайте внимателно, особено в разредена форма.
- Сок от лук : старо народно лекарство, използвано подобно на чесъна за леки ушни инфекции. Да, наистина.
Въпреки че не бихме препоръчали да си пъхате нарязан лук в ухото (сериозно, не го правете), топлите компреси с лук от външната страна на ухото някога са били често срещани при болки в ушите.
наистина тези билки ?
Нека си дадем един истински момент.
Билките не са лекарства. Те не действат за една нощ. Но за много хора те нежно подтикват тялото към баланс, устойчивост и изцеление. Нещо като мъдър приятел, който не решава проблемите ви, а ви слуша, утешава и ви напомня да ядете нещо различно от чипс за вечеря.
Всичко е въпрос на постоянство , търпение и това да се уверите, че ги съчетавате с други здравословни навици – като ограничаване на излагането на силен шум, поддържане на хидратация и движение на тялото.
Как да използвате тези билки безопасно
Някои полезни насоки:
- Винаги избирайте висококачествени източници . Органични, когато е възможно.
- Маслата за капки за уши трябва да са на стайна температура – никога горещи или студени.
- Ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате хронично заболяване, първо се консултирайте с вашия лекар.
- Никога не поставяйте нищо в ухото си (дори билки!), ако подозирате, че тъпанчето ви е спукано.
Ако имате съмнения, попитайте билкар или специалист по интегративна терапия за насоки.
Препоръчителен продукт за слухово здраве
Ако търсите начини да подпомогнете слуха си по естествен път, особено когато свързаното с възрастта влошаване или външни фактори започват да се отразяват, изборът на правилната добавка може да окаже забележимо влияние. Един от препоръчителните продукти, предлагани в България , е:
Sonixine
Sonixine е предназначен да насърчи по-добрата слухова функция чрез подхранване на нервите и подобряване на микроциркулацията във вътрешното ухо. Със своята комбинация от натурални екстракти и жизненоважни хранителни вещества, тази добавка може да помогне за намаляване на шума в ушите (тинитус), подобряване на яснотата на слуха и предпазване от по-нататъшно влошаване.
За допълнителни решения и продукти, насочени към поддръжка на слуха, препоръчваме на читателите да посетят нашата страница с категории , където е наличен широк избор от внимателно подбрани артикули.
Заключителни мисли: Слушайте растенията (и тялото си)
Виж, разбирам – когато имаш бръмчене в ушите, загуба на слуха или онова неясно напрежение, което кара всичко да звучи сякаш си под вода, може да се почувстваш непосилно. И малко страшно.
Но знай това: Ти не си безсилен.
Има тиха сила в това да се върнем към природата. Нашите предци не са имали тапи за уши или УНГ специалисти, но са имали растения. И макар че сега имаме късмета да имаме и двете, има нещо дълбоко утешително в това да се обърнем към тези изпитани във времето билки, когато ушите ни молят за помощ.
Така че следващия път, когато ушите ви болят, не посягайте просто към дистанционното за телевизора, за да го заглушите. Може би – само може би – започнете, като си накиснете чаша чай от джинджифил. Или капнете няколко капки масло от лопен в това досадно ухо.
Понякога изцелението започва с изслушване.
Допълнително четиво и ресурси
- Билки за облекчаване на тинитус – Healthline
- Билкови лекарства за здраве на ушите – Маунт Синай
- Ползите от чесъна – Клиника в Кливланд
- Профил на Mullein – WebMD